ビジュアライゼーションとは?1円もかけず願望を達成する方法

ビジュアライゼーションとは

ドラゴンボールが7つ揃わなくても、
何か一つ、願い事が叶うとします。

その時、あなたは何を望みますか?

  • 「年収1億円手にしたい」
  • 「安定の生活を手に入れたい」
  • 「毎年海外旅行へ行きたい」
  • 「引き締まった体になる」
  • 「全国のおいしい料理を食べ歩きたい」

私はこんな事を考えました。

あなたはいかがでしょうか?
ぜひ想像してみてください。
あなたの願望は
どのようなものですか?

そして、その願望が
もし現実に叶ってしまったら!!
どんなに幸せなことでしょう。

え!?そんな甘い話はありえないですって?

大丈夫です。
あなたの考え方次第で
本当に叶うんです。

全世界のスポーツ選手も
ビジュアライゼーションを
トレーニングの一環で行っている
くらいなのです。

今回は、内なるあなたの願いが
1円のお金もかけることなく、
願望が叶う方法をお伝えします。

目次

1:ビジュアライゼーションとは
2:ビジュアライゼーションのコツと効果
3:ビジュアライゼーションの方法
4:ビジュアライゼーションのツール
5:ビジュアライゼーションのトレーニング
6:ビジュアライゼーションと引き寄せの法則
7:まとめ:ビジュアライゼーションよりも実践と改善

1:ビジュアライゼーションとは

Eゲイト英和辞典を
参照すると、

ビジュアライゼーションとは

  • 「目に見えるようにすること」
  • 「はっきり思い浮かべること」

とあります。

自分の願望、目標を頭の中で
あたかも経験しているかのように
思い浮かべ、イメージすること
をいいます。

2:ビジュアライゼーションのコツと効果

プロサッカー選手の
本田圭佑選手は、試合前に
必ず試合内容を、開始から終了まで
出場している姿をイメージして
本番に臨んでいるそうです。

徹底したビジュアライゼーションを
行うからこそ、大きな浮き沈みなく
安定したパフォーマンスができるん
でしょうね。

つまり、イメージした願望が
脳の中で現実に叶えられたと
鮮明な情報がのこり
現実と重なります。

脳は、目で見えている景色と
頭で考えたイメージはどっちが
本物かわかりません。

あなたにとって、すなわち
どっちも現実ということなのです

3:ビジュアライゼーションの方法

まずは、5分から30分程、
あなたにとって都合の良い
誰にも邪魔されない時間を作ります。

リラックスできる、服装で
ゆっくりとくつろぎます。

お持ちであるなら、
ヒーリングミュージックや、
アロマなどを利用しても良いです。

場所に関しては、
家の中だけにとどまらず、
車の中や、近くの公園など
あなたが心落ち着ける
環境なら構いません。

そして、ゆっくり目を閉じ、
あなたにとって、

  • 「なりたい人生」
  • 「かなえたい望み」
  • 「こんな風に生きたい」

など
はっきりと思い描きます。

これで完了です。

この状態が潜在意識の情報を
書きかえて行き
あなたの脳に刷り込まれて行きます。

ここでの注意点ですが、
決して、否定的にならない事です。

わたしもそうだったのですが、
ビジュアライゼーションの最中に

無意識に「どうせ無理」と感じたり
「失敗した経験を思い出す」ことがあり、
思考が中断することがありました。

こんな時は、否定的な感情を暖かく
迎え入れて、許してあげてください。

「まあ、そんな時もあったなぁ」
「あの時はこういう風にして乗りきったな」
で締めくくり、今を生きるあなたの未来を
想像しなおしてください。

4:ビジュアライゼーションのツール

今の世の中、とても
恵まれています。

理由は、脳にとってわかりやすい
情報が簡単に手に入るからです。

イメージしやすい
おすすめツールは
この2つです。

1:「グーグル画像検索」

願望としてイメージしたい
写真を検索し、それを見ながら
自分に照らし合わせる。

2:「YouTube動画」

願望としてイメージしたい
動画を検索し、見ながら
自分に照らし合わせます。

「カタログやチラシの情報を集める」
例えば車が欲しいなら
車のカタログを手に入れます

カーディーラーに行けば
りっぱなカタログが0円で手に入ります。

これらを眺めるだけでも、
ビジュアライゼーションになります。

これにより、頭だけでイメージするより
より具体的なビジュアライゼーションが
可能となります。

5:ビジュアライゼーションのトレーニング

いよいよここから応用編です
さあ、だんだん楽しくなってきました。

「3:ビジュアライゼーションの方法」
「4:ビジュアライゼーションのツール」
情報を基に、応用させます。

書いた内容を継続させ、
あなたの幸せをより早く
叶えるために、トレーニングを
することをおススメします。

トレーニングと聞くと
「面倒くさそう」と思いませんか?

しかし、そんなことはないのです。

願望を叶えることは、
あなたにとって
幸せでワクワクする事です。
ワクワクなら楽しく続けられると
思いませんか?

考えれば考えるほど
実現が早まるのですから。

ここでは私が実践した内容を案内します。
あなたの参考になれば幸いです。

  1. 家にあるA4サイズ位の紙かノート、そしてボールペンを用意します。
  2. 書き方は自由ですが、あなたの叶えたい目標や夢を書き出します。
  3. グーグル画像検索で願望に近い内容を検索し、
    その物や行動の画像をプリントアウトします。
    ※当時私は自宅にコピー機がなかったので会社でコソっと
    コピーしてました。可能ならおススメです(笑)
  4. プリントアウトした画像を自由に切り取り、
    用意したノートに自由に張ります。
  5. 夢実現ノートが完成しました。

そして、夢実現ノートを定期的に眺めることが、
あなたのトレーニングとなるのです。

ビジュアライゼーションする前や、
家でくつろいでいたり、仕事の合間に、
少なくて1~2分、長くて10分間、
毎日眺めていました。

私はこれにより、「商談がうまくいった」
「今まで憧れていた仕事に就けた」
「欲しかったバイクをタダで譲ってもらった」
という幸運を手に入れることができました。

6:ビジュアライゼーションと引き寄せの法則

ビジュアライゼーションの延長に
引き寄せの法則があると感じています。

ここで大切なことですが、
「行動」することが必要です。

ただ思うだけ、考えるだけでは
叶うことはありません。

例えば宝くじを買って
「1億円当たります様に」
と願っているとします。

朝から晩まで、当たった瞬間や、
当たるまでのプロセスを
一生懸命イメージします。

さあ、結果はどうかと言うと、

宝くじは当たることはありません。

ビジュアライゼーションの達成には、
あなた自身の起こしている行動の延長に
引き寄せの力が働き、願望達成となります。

7:まとめ:ビジュアライゼーションよりも実践と改善

今の管理社会において、
親、学校、社会から学んだことは
あなたにとって一般常識です。

この一般常識があなたの願望や、
目標の妨げになっているかもしれません。

あなたは、心の声と行動が伴なわない
窮屈さや、違和感を感じていると思います。

この機会に、あなた自身を
幸せにしてあげませんか?

その方法が「ビジュアライゼーション」です。

今回の方法を少しずつでも実践して
あなたの人生を、豊かにしませんか?

ともに人生楽しみましょう!

 

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